Selbsthypnose

Diese Übung sollte natürlich erst nach Beherrschen

der ersten 7 Übungen praktiziert werden. Jede

Vorsatzbildung soll knapp, gegenwartsnah, direkt

und positiv gefasst sein. Verbote wie du darfst nicht,

du sollst nicht, oder nicht und nein müssen vermieden

werden. Die in das Autogene Training eingebauten

gezielten Vorsätze sind dann bei innerer Bereitschaft und

richtiger Einstellung meistens wirksam. So kann man

Sicherheit, Mut und Selbstvertrauen durch

Autogenes Training bekommen.

Auch Schlafstörungen, depressive Verstimmungen und

Angstzustände bekommt man im Griff.